您的当前位置:首页 > 休闲 > 热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机 正文
时间:2024-09-25 23:21:27 来源:网络整理 编辑:休闲
8月14今日正式进入末伏,由于夏季雨水丰沛,湿气较重,如果养生不当,很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。进入伏天“末班车”,北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,人们可以趁此机会祛除体内寒气
8月14今日正式进入末伏,热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛,抓住湿气较重,末伏秦皇岛市某某自控阀门培训中心如果养生不当,热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”,末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气,抓住达到强身健体,末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。
“中医认为,抓住肥胖症的末伏秦皇岛市某某自控阀门培训中心病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中,痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群,更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益,更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出,此时应做好“末伏热养三件事”,即喝热茶、吃热食、用热水。
喝热茶
夏季炎热,很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温,但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示,饮用温热的茶水,在补充水分的同时,还可以促进气血流通,使体内寒邪外散,如果在茶叶中增加一些祛湿的药材,还能使湿邪从小便排出,从而起到驱寒化湿的作用。
魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。
荷叶减肥茶:主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g;将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适,可以选择姜枣茶来驱寒暖胃,进行补救。姜枣茶主要原料为:生姜3g、大枣5g。制作方法:将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
吃热食
夏季炎热,可以适当食用一些具有清热作用的食材,如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等,但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式,最好选择煮汤的方式,既简单、方便、易上手,还能养生、保健、促健康。
魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤(末伏食疗方)。主要原料:冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法:将冬瓜去皮去瓤,切片备用,生姜切片,葱切段备用;将薏苡仁洗净,置于炖锅内,加水适量,大火煮开,小火继续煮30分钟;加入冬瓜片、葱、姜,转大火煮开,小火继续煮约15分钟,加少量盐调味即可。用法用量:餐前食用或佐餐食用。
用热水
“夏季洗澡一定要用稍微热一些的水,尤其是大汗淋漓的时候,千万不能洗凉水澡,容易导致腠理闭合,气机不畅,滋生疾病。”魏帼表示,除洗澡外,每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
建议选择驱寒足浴方。主要原料:生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法:将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧,沸水煮10分钟后,放置合适温度即可。
同种异体骨到底是什么?都给了谁用?2024-09-25 23:10
Vivo手表AI回答无聊可以自杀或自残?客服回应2024-09-25 22:59
卡塔尔拨款450万美元 援助滞留在约旦河西岸的加沙民众2024-09-25 21:49
AI服务器促使利润率承压 戴尔(DELL.US)将继续挥起裁员大刀2024-09-25 21:39
每日网签2024-09-25 21:22
AMD RX 7800M 笔记本 GPU 现身官网,最高 2145 MHz2024-09-25 21:16
全网都在猜C罗结婚了?谁还记得他数量超过一支足球队的前女友们……2024-09-25 21:13
实探!12亿收购的子公司“不见踪影” *ST富润22个涨停板背后2024-09-25 21:09
科学运动健身享健康 请避开这6个误区2024-09-25 21:08
全网都在猜C罗结婚了?谁还记得他数量超过一支足球队的前女友们……2024-09-25 20:37
残阵拿下热刺,阿森纳多亏有这个秘密武器2024-09-25 23:19
英特尔酷睿 Ultra 7 265KF 处理器 V2024-09-25 22:41
AMD RX 7800M 笔记本 GPU 现身官网,最高 2145 MHz2024-09-25 22:25
AI服务器促使利润率承压 戴尔(DELL.US)将继续挥起裁员大刀2024-09-25 22:19
70万吨垃圾倒入黄河?联合调查组:网传视频不属实 伪造者被行拘2024-09-25 22:19
董军会见出席第十一届北京香山论坛客人2024-09-25 21:33
实探!12亿收购的子公司“不见踪影” *ST富润22个涨停板背后2024-09-25 21:23
全网都在猜C罗结婚了?谁还记得他数量超过一支足球队的前女友们……2024-09-25 20:46
业内专家:预计本轮存量房贷降息幅度不会很大2024-09-25 20:46
俄罗斯国防部:俄防空系统在多地击落144架乌军无人机2024-09-25 20:41