您的当前位置:首页 > 时尚 > 每天坚持熬夜,多久会亖? 正文
时间:2024-09-21 20:48:24 来源:网络整理 编辑:时尚
关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜沧州市某某海绵制品维修站“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜沧州市某某海绵制品维修站这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
北京先农坛庆成宫古建筑群重焕新生 未来将面向公众开放2024-09-21 20:04
本赛季英超预期失球最少榜:阿森纳31.46球居首,曼城37.38球次席2024-09-21 19:53
恭喜,77岁冯素波获康城最佳演员奖,古天乐等圈内好友送祝福2024-09-21 19:46
斯卡马卡近两个月打进10球,同期五大联赛中仅次凯恩和帕尔默2024-09-21 19:30
墨西哥贩毒集团爆发冲突 已造成32人死亡2024-09-21 19:09
中国乒协公示巴黎奥运会混双、男单参赛运动员名单2024-09-21 18:54
小卡中方经纪人:快船给乔治报价2年1亿或者3年1亿2000万美元2024-09-21 18:42
恭喜,77岁冯素波获康城最佳演员奖,古天乐等圈内好友送祝福2024-09-21 18:25
白蚁蚁后泡酒饮用?北京大兴机场海关查获用酒精浸泡的昆虫3瓶2024-09-21 18:25
世体:对孔德感兴趣的球队越来越多,国米与纽卡加入竞争2024-09-21 18:03
聚焦第十五届北京国际设计周2024-09-21 20:29
《少年巴比伦》:今天的年轻人还能读懂路小路吗?2024-09-21 20:18
《浪姐5》格格不入的姐姐,无人气、无情商,被淘汰后大快人心2024-09-21 20:18
爱德华兹:先赢4场的球队才能晋级 下一场我们有更多的困难要面对2024-09-21 20:14
轻松一刻:不是我吹,台风来了都得干完活才能走2024-09-21 19:17
工业经济回升向好 消费品制造业平稳快速发展2024-09-21 19:06
极氪登陆纽交所首日大涨,全球化征程展开新的篇章2024-09-21 18:56
WTT沙特大满贯:莎头组合32024-09-21 18:54
成都力量亮相北京时装周,“荷二代”作品巧用蜀绣工艺2024-09-21 18:29
键盘侠 森林狼穷军威震天下引共鸣 湖蜜17冠在手乱入被叉出去2024-09-21 18:12