您的当前位置:首页 > 休闲 > 三餐并两餐 少吃能减肥吗? 正文
时间:2024-09-21 20:26:59 来源:网络整理 编辑:休闲
三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃江津市某某软件售后客服中心热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并江津市某某软件售后客服中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
乌称哈尔科夫州遭俄军袭击 致2死5伤2024-09-21 20:26
点亮“音乐的河”,上海音乐学院策划中法文化交流季2024-09-21 20:21
重磅!20大要点!一文看懂巴菲特2024年股东大会2024-09-21 20:15
罕见基因突变引发胰腺内分泌肿瘤 6岁患儿在沪获救2024-09-21 19:50
“京彩灯会”亮灯 自贡灯会时隔36年再度大规模亮相京城2024-09-21 19:22
斐济前总理因妨碍司法公正被判入狱一年2024-09-21 18:39
一件衬衫1800元,小县城的高物价是怎么被贵妇撑起来的?2024-09-21 18:04
自然堂首次定义疲惫式衰老特征,开创细胞级新生抗老理念2024-09-21 18:01
新低!银行存款平均利率继续下跌2024-09-21 17:58
亮“舰”!近距离看我国第三艘航母福建舰解缆起航2024-09-21 17:40
东北抗联精神 白山黑水间 这些民族英雄立起不朽丰碑2024-09-21 20:15
弘扬工匠精神 他们在平凡岗位书写时代华章2024-09-21 20:04
纳指收涨1.51%,纳斯达克中国金龙指数飙涨超6%2024-09-21 19:46
小米公司发言人:有人故意混淆超级大压铸系统和冲压线概念2024-09-21 19:31
【青春华章】三岔河口 运河之畔 三条石往事2024-09-21 18:42
股民懵了!多家公司出问题!或将退市……2024-09-21 18:35
造星记丨泉果没能改变赵诣!押宝新能源亏损30% 曾被理财经理“炮轰”2024-09-21 18:11
华为合作伙伴车载光场屏上市:3 米距离可呈现 40 英寸画面2024-09-21 17:58
今日辟谣(2024年9月18日)2024-09-21 17:51
绿水青山迎客忙 生态旅游激发“假日经济”新动能2024-09-21 17:45